Aktiv på Dagtid

Hvem kan delta? 

Du kan delta dersom du bor i en av våre deltakerkommuner, står helt eller delvis utenfor arbeidslivet og er mellom 16 og 70 år. Se vår hjemmeside for mer informasjon. Hjertelig velkommen til oss! 

Egenandel 

Du kan bli meldt inn av NAV eller melde deg selv på via nettet. NAV kan vurdere å dekke din egenandel dersom det er naturlig å inkludere treningen i din tiltaksplan. Påmelding og betaling kan du gjøre på vår nettside. Du kan også kontakte oss på e-post eller telefon. Er du ny deltaker kan du prøve en aktivitet før du betaler ved å kontakte oss for reservasjon. 

Varig glede 

For oss er det viktig at du opplever å få noe igjen for å bli med på Aktiv På Dagtid. Enten det er i form av bedre kondisjon, økt styrke, reduserte smerter, økt overskudd, større sosialt nettverk eller annet.  

Vi anbefaler deg å starte i det små slik at du gradvis venner deg til aktiviteten og finner glede i å delta. Den største fellen mange går i er å gape over for mye i starten. 

Start med en til to ganger i uken, vær fornøyd med det og hold den gode flyten. En god start er nøkkelen til varig treningsglede.  

Treningstilbud 

Alle aktivitetene har lavterskel profil. Det vil si at alle kan bli med,  uavhengig av fysisk form. Du bestemmer selv intensitet og tempo.  

Vi tilbyr mange ulike aktiviteter, noe for enhver smak. Noen liker å trene alene, andre i grupper, noen til rytme og musikk, andre rolig og stille. Se timeplan på vår hjemmeside. Vi er opptatt av trivsel og mestring. Instruktørene har derfor ekstra fokus på å møte deltakerne “der de står” og med engasjement. 

NB! Du kan trene på tvers av kommunegrenser - du kan benytte ALLE tilbudene på vår timeplan. 

Trivselsregler 

For at alle skal ha et godt utbytte av sin investerte tid er det viktig med gjensidig respekt blant deltakerne og instruktørene. Det er en forutsetning at du møter opp med positivt engasjement og et åpent sinn for trening. Du kan lese mer om trivselsreglene på vår hjemmeside.  

Mer enn trening 

I tillegg til å tilby fysisk aktivitet, ønsker vi også å legge til rette for et sosialt miljø blant våre deltakere. Vi oppfordrer deg derfor til å ta deg god tid etter trening, til å slå av en prat med andre og å delta sosialt i gruppene. Ved de fleste av lokasjonene våre er det godt tilrettelagt med et sosialt område eller café